Alimentando a sua pele...

     Todos nós já sabemos que a pele é um reflexo do nosso comportamento, ou seja,  se comemos de forma errada, ou estamos muito abalados emocionalmente a coitada da pele é quem sofreeee!!!Fatores genéticos e ambientais determinam a forma como vamos envelhecer, o excesso de radicais livres, está diretamente relacionado ao processo de envelhecimento, inclusive o da pele. Vários fatores ambientais tambem  contribuem para isso: poluição, estresse, exposição solar, excesso de atividades físicas e alimentação.
    Lógico que se formos ser radicais vamos ter que morar dentro de uma bolha né!!! na verdade não sou radical com nada na vida, mais se podemos ser mais belas e saudáveis com uma comidinha gostosa não tem porque não aderir né.Vamos as dicas.

• Chá-verde: rico em polifenóis e catequinas. Deve ser ingerido longe das refeições;
• Tomate, melancia e goiaba: rico em licopenos, que auxiliam na prevenção de vários tipos de câncer;
• Aveia: rica em beta-glucanas, que ajudam a controlar processos inflamatórios responsáveis pelo aumento do estresse oxidativo;
• Açaí: rico em fitoquímico que tem importante ação antioxidante;ps:Não comam muito pq engorda!!
• Gergelim: diminui os danos causados pelos radicais livres;
• Soja: possui isoflavonas que tem ação anti-inflamatória.

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Espero que gostemmm.bjocass!!